Nerki to narządy, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa (mniej więcej na
wysokości lędźwi). Są odpowiedzialne za regulację objętości płynów ustrojowych,

usuwanie zbędnych składników przemiany materii i utrzymywanie równowagi kwasowo-
zasadowej. Filtrują między 180 a 200 litrów płynów dziennie.

Kidneys is a collection of sciencepics

Ponieważ nerki to jeden z najważniejszych organów wewnętrznych w naszym
organizmie. Warto regularnie dbać o ich kondycję.
W tym celu można wprowadzić do codziennej diety produkty o właściwościach
oczyszczających, nie tylko zioła, ale i wodę kokosową czy owoce działające moczopędnie.
Innym równie ważnym zadaniem nerek jest produkcja niektórych
hormonów(erytropoetyny, która stymuluje proces wytwarzania czerwonych krwinek) i
moczu ostatecznego, z którym z organizmu usuwane są szkodliwe substancje i nadmiar
wody. Ponadto regulują ciśnienie tętnicze krwi (gdy się obniża, wydzielają do krwi
zwiększone ilości wody i sodu).
Co się stanie, jeśli te organy nie będą pracować prawidłowo? Ich niesprawność może
skutkować problemami ze zdrowiem, o czym poinformują nas następujące objawy:
• trudności z zasypianiem,
• brak energii i zmęczenie,
• ból z tyłu pleców,
• skurcze stóp, zwłaszcza w godzinach wieczornych,
• obrzęk kończyn dolnych wskutek skrajnego nagromadzenia płynów,
• u kobiet —nieregularne miesiączki
W przypadku stwierdzenia tych symptomów warto wprowadzić do jadłospisu kilka
produktów, które pomogą zadbać o kondycję nerek, to znaczy oczyszczą je.
Można je stosować zarówno wtedy, gdy borykamy się z dolegliwościami typowymi dla
chorych nerek, jak również profilaktycznie.
Co ważne, choroby układu moczowego rozwijają się m.in. wskutek nadmiaru płynu lub
substancji toksycznych. Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają
oczyścić nerki. Poniżej – dwie propozycje:

1. Napar z topoli czarnej i krwawnika pospolitego
30 gramów suszonych pąków czarnej topoli i 100 gramów kwiatostanów krwawnika zalać
dwoma litrami wody.
Następnie miksturę gotujemy do momentu, aż zacznie wrzeć. Wówczas zdejmujemy
garnek z ognia i odstawiamy do zaparzenia. Odcedzamy.

Napar z topoli czarnej i krwawnika pospolitego pijemy dwa razy na dobę przez 3 dni. Płyn
działa moczopędnie, także przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Jest zalecany podczas
leczenia dróg moczowych.

2. Napój z natki pietruszki
Pęczek świeżej natki drobno siekamy. Następnie wrzucamy do litra zimnej wody i
stawiamy na gaz. Gotujemy przez 10 minut. Po tym czasie odstawiamy do ostudzenia.
Pijemy 2-3 razy dziennie po posiłku (jednorazowo nie więcej niż pół szklanki). Zalety
natki pietruszki znane są od lat. Już nasze babcie przygotowywały z niej napary w celu
złagodzenia stanów zapalnych dróg moczowych.
Pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i składniki mineralne, takie jak wapń, magnez i
potas, które stymulują nerki do pracy i wzmacniają je. Pietruszka dobrze oczyszcza ten
organ wewnętrzny i zapobiega m.in. kamicy nerkowej.